心理咨询，你准备好了吗?

很多来访者在求诊前都有过这样的疑问：心理咨询有用吗？我的问题是如此的独特，谁也拿它没办法吧？有些来访者在求诊前自身就已经做过多方努力，在治疗过程中又走马灯似的更换过n个咨询师后，常会得出心理咨询无用的结论。在此，我想说：也许你找的咨询师是蒙事儿的或是与你不相匹配的，那样的话，心理咨询确实是没用的。因此，找一个称职的、适合自己的咨询师是保证心理咨询有效的第一步。但也许你一开始就陷入了以下误区：

1、匆忙一试，浅尝辄止。忽视调动自身的内在潜能，而这一点，恰恰是心理治疗的核心，也是治疗取得疗效的根本原因。

2、在治疗的过程中颠倒了主次关系。请一定不要把我当成为你出谋划策的人，千万不要忘记你才是治疗的主体。我们的关系是：比方你是为自己手术的人，那我则是你的助手和顾问，我能给于你的是协助、保护、提醒、矫正。

3、对治疗难度和所需时间估计不足。可以说，任何心理疾病都与成长经历和自身性格有关，日积月累的东西想凭借几次咨询就一切ok，恐怕是很不现实的幻想。

如果你已经成功地避开以上几点误区，再加上以下几点准备，我想，你从心理咨询中获益就变得较有保障了。

首先是时间上的准备。通常心理咨询的频度以每周1到2次为宜，总的疗程因人、因所采用的疗法、因实现的目标不同而异。要为自己接受心理治疗留下固定的时间，因为在一定的时间内，施加恒定的治疗和心理影响，是心理咨询奏效的基本因素。

其次是做好经济上的准备。心理咨询常常不可能有立竿见影的效果，因此，要有在经济上较多付出的准备。我们要告戒自己不做那个传说中四处挖井的人。

第三点也是最主要的准备，就是必须准备好承受治疗和改变过程中的痛苦。只要你寻求改变，只要你接受治疗，你就不可避免地必须承受一些焦虑和痛苦，都必须面对、接受、承受自己的内心冲突。这是无论采用哪种疗法都无法避免的。就好比外科手术中不可避免地会有疼痛和出血一样，而且这些痛苦在治疗的一定阶段甚至会超过心理病本身带给你的痛苦。可以说：“小痛小悟，大痛大悟，无痛不悟”。没有痛苦的心理治疗是无效的心理治疗。因此我就这一点要特别关照您一句：您准备好了吗？

好，接下来----------让我们一起面对！